بعد از هیسترکتومی چه بخوریم؟

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهبودی شما پس از هیسترکتومی مهم است و می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر بهبود پیدا کنید، از عفونت جلوگیری کنید و سطح انرژی خود را بازیابی کنید.

برخی از غذاهایی که باید بعد از هیسترکتومی بخورید عبارتند از:

  • غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ و حبوبات برای حمایت از ترمیم بافت و بهبود زخم.
  • میوه‌ها و سبزیجات به دلیل محتوای بالای مواد مغذی و فیبر برای جلوگیری از یبوست، عارضه جانبی رایج جراحی و بیهوشی.
  • غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، کینوآ و نان گندم کامل برای انرژی پایدار و جلوگیری از افزایش قند خون.
  • چربی‌های سالم مانند آووکادو، آجیل و روغن زیتون برای کاهش التهاب و حمایت از تولید هورمون.
  • محصولات لبنی کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر به دلیل محتوای کلسیم آن‌ها برای حمایت از سلامت استخوان‌ها.

برخی از غذاهایی که باید بعد از هیسترکتومی از خوردن آن‌ها اجتناب کنید عبارتند از:

  • غذاهای فرآوری شده و پرچرب که می‌توانند التهاب را افزایش داده و روند بهبودی را کند کنند.
  • الکل و کافئین که می‌تواند در خواب و هیدراتاسیون اختلال ایجاد کند.
  • غذاها و نوشیدنی‌های قندی که می‌توانند باعث افزایش قند خون و افت قند خون شوند.
  • غذاهای تند و اسیدی که می‌توانند دستگاه گوارش را تحریک کرده و باعث ناراحتی شوند.